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發佈時間 09-21 20:08:17
  

• 秋分
  秋分是秋天的第四個節氣，也代表秋天過了一半，秋分這天是日夜等長，過了這天，白天會慢慢減短，晚上會慢慢增長，天氣也會漸漸轉涼，感受到秋天的氣息！
  
  秋分生活小叮嚀
  1.日夜溫差大，記得多添加衣物，以免著涼。
  2.季節轉換時期天氣不穩定，要多關心天氣資訊。
  3.仍有機會出現高溫秋老虎，外出還是要防曬及多補充水分以免中暑。
  4.應適當的戶外活動、運動，增強身體抵抗力與適應力。
  5.秋高氣爽，建議每日早睡早起，正常作息，保持心情舒�
  6.飲食清淡，建議少吃辛辣食物。
  7.秋天易造成舊疾復發如：慢性胃炎、氣喘、慢性支氣管炎、高血壓、糖尿病等，要多加留意。
  
  秋分民間習俗
  # 祭月
  古人有「春分祭日、秋分祭月」的習俗，據考證最初的祭月節是訂在秋分這一天，不過由於秋分這一天在農曆八月的那一天，每年都不一樣，也不一定有月亮，祭月節沒有月亮就很奇怪，後來就將祭月節從秋分挪出，成為現今的中秋節。
  #豎蛋
  秋分豎蛋是中國傳統習俗，秋分這天晝夜等長，地軸與公轉軌道處於一種平衡狀態，所以雞蛋可以豎起來。遊戲很簡單，只要找一個蛋皮光滑均勻的蛋，把它放到桌上豎起來。民間還有「秋分到，蛋兒俏」的俗諺。
  #吃秋菜
  秋菜就是野生的莧菜，人們到田中採摘秋菜，回家以新鮮的魚片煮成湯就是「秋湯」。因此又有話說「秋湯灌髒，洗滌肝腸」。人們吃秋菜、飲秋湯來強身健體、闔家健康。
  #放風箏
  秋分這天，秋高氣爽，讓人心曠神怡，民間有放風箏的習俗，有些地區甚至有放風箏的比賽。
  #加秋衫
  自秋分以後，天氣漸漸轉涼，日夜溫差大，應當適當加添衣服以免氣溫驟變，著涼了。
  #粘雀子嘴
  秋分這一天按習俗每家都要吃湯圓，而且要把二三十個煮好的湯圓，用竹籤插在農地上，名曰粘雀子嘴，免得雀仔來破壞莊稼。
  
  秋分俗諺
  #秋分天氣白雲來 處處欣歌好稻栽
  期待豐收的心情。
  #八月半看田頭
  此時二期稻作收成好壞，已經可以明顯看出來。
  #二八月亂穿衣
  二月和八月都是季節轉換的時候，忽冷忽熱很難穿衣服，也是流行感冒盛行的季節。
  #秋分，日暝對分
  秋分這一天日夜等長。
  
  秋分養生
  #防悲秋
  秋分養生首先要注重精神調養，保持神志安寧，減少悲秋垂暮的情緒。適當地戶外活動、運動，不僅可以增強身體抵抗力，還可以放鬆心情，神清氣爽。多穿顏色艷麗的衣服和曬太陽，都有助於改善情緒。
  #防秋燥
  秋分時節，降雨量減少，氣候乾燥，身體很容易因此缺乏水分，引起秋燥。在飲食上多食用一些滋陰潤肺的食物例如：百合、銀耳、秋梨、芝麻、糯米等。少吃辛辣食物，更不可喝寒涼飲料，多吃酸，幫助消化。
  #防秋涼
  秋分天氣開始轉涼，寒氣也更容易入侵體內，要養成早睡早起的習慣、適當添加衣物，防止寒氣入侵體內。
  
  秋分的盛產食材
  #漁獲有：鰆魚、黑鯧、鯊魚、旗魚、蝦、小管、赤鯮等。
  #蔬果有：金針、山藥、芝麻、柿子、柚子、水梨、檸檬等。